Gratis Bücher Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd Edition
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Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd Edition
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Produktinformation
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Audible Hörbuch
Spieldauer: 16 Stunden und 23 Minuten
Format: Hörbuch-Download
Version: Ungekürzte Ausgabe
Verlag: The Aasgaard Company
Audible.de Erscheinungsdatum: 9. Juli 2019
Sprache: Englisch, Englisch
ASIN: B07V1WP4LW
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 12.088 in Audible Hörbücher & Originals (Siehe Top 100 in Audible Hörbücher & Originals)
Ein umfassendes Buch welches bis in kleinste Detail die Übungen wie auch die Theorie des warum und wieso erläutert. Mag sein, dass das Buch nicht den einzig wahren Weg darstellt und für sehr fortgeschrittene Athleten auch andere Übungsformen als das Training mit Langhanteln zum Kraftgewinn sinnvoll sind. Aber das Buch richtet sich nun mal in erster Linie an Einsteiger und solche, die zwar schon lange mit Gewichten trainieren, aber in ihrem Fortschritt aufgrund fehlender Strukturierung oder suboptimaler Übungen und Übungsausführung stagnieren. Man google hierzu mal die Wörter "F**karounditis" + "Martin Berkhan". Ein höchst unterhaltsamer Artikel der auf den Punkt bringt warum Starting Strength eine hervorragende Investition ist. Die Kindle-Version ist mit ca. 10€ sowieso ein Schnäppchen.
"Long story short"Ich kann das Buch vollends weiterempfehlen. Wenn überhaupt ein Buch zum Thema dann dieses hier. Ein echtes "must have" für alle die, die substanziell stärker werden möchten. Training nach dem Buch wird ersichtlich zu positiven Ergebnissen führen.--Immer wieder das alltägliche Problem: So viele Leute sind über-informiert und untertrainiert. Zwar können nur wenige eine Kniebeuge technisch korrekt ausführen, aber wenn es um Supplements und Ernährung geht so kann man stundenlange Grundsatzdiskussionen führen. Dieses "konservative" Buch wirkt der Bewegung von Fitness-Magazinen und der schieren Flut von Fitness Trends entgegen, ohne dabei veraltet oder medizinisch überholt zu sein. Es zeigt das was wirklich etwas bringt und nichts anderes.Hätte ich ein Fitnesstudio würde dieses Buch an zentralster Stelle mein dortiges Bücherregal zieren.Meine Technik hat sich merklich verbessert und ich kann mehr und gesünder heben.+ Aufs eigentliche Reduziert. Langweilige Selbstbeweihräucherung bleibt aus+ Anatomische Bilder / Querschnitte, also auf hohem Niveau geschrieben+ Sehr oft treten "aha" Momente ein. Beispiel: Bar beim Squat vorwärts aus dem Rack: Niemals!+ Erklärung und Vergleich von Eigen- und Fremdwahrnehmung beim Heben- Ab und an wären mehr Quellen hilfreich. Oftmals schafft das Buch harte Fakten die ich gerne untermauert hätte. Ich habe die Stellen mit "REF"/Bleistift gekennzeichnet und werde die Passagen wohl selbst belegen/wiederlegen müssen.- Die Qualität von meinem Druck lässt zu wünschen übrig, ist jedoch "ausreichend" um alles zu verstehen.
Dieses Buch ist viel mehr 5 Sterne als andere Bücher, denen ich auch 5-Sterne gegeben habe. Dieses Buch würde von mit auch 10 von 10 oder 20 von 20 Sternen kriegen.Jeder sollte es lesen, der irgendwas mit Sport zu tun hat, vor allem ALLE Trainer. Es sollte Pflichtlektüre für alle Studiobetreiber sein, und jeder Athlet, der sich verbessern und nicht seinem Trainer ausgeliefert sein will, muss es gelesen haben. Ich dachte, ich weiß schon "alles" (was ich über Krafttraining wissen muss), aber ich habe nach 21 Jahren Kraftsport doch wieder etwas dazu gelernt. Asche auf mein Haupt und vielen Dank an Mark Rippetoe.Die Autoren beschreiben die wichtigsten Übungen sehr genau, außerdem viel nicht nur wissens"wertes", sondern auch wissens"notwendiges" rund ums Krafttraining. Trainingsprogrammierung vor allem für Anfänger, aber nicht nur die. Ich kann es kaum genug betonen, aber dieses Buch gehört in jedes Sportler-Regal.
Sehr guter Inhalt, keine Frage.Die Grundübungen werden anschaulich bis ins kleinste Detail erläutert, die Erläuterungen begründet und nachvollziehbar erklärt. Die grafischen Darstellungen sind ausreichend und die Inhalte sehr interessant. Dieses Buch kann jeden Anfänger und auch Fortgeschrittenen deutlich voranbringen! Das integrierte Trainingsprogramm ist ja sowieso schon seit Ewigkeiten bewährt und als Einstieg in den Kraftsport immer sinnvoller als die Musterpläne, die man so im Fitnessstudio angedroht bekommt. Es hat jedoch auch einige Schwächen.In aller Kürze:Pro:Sehr gute ÜbungserläuterungUnterhaltsame SpracheNachvollziehbarer, detaillierter InhaltSehr guter Effekt auf Trainingsleistung und -Sicherheit bei entsprechender UmsetzungContra:Sehr starr am eigentlichen Programm orientiert, kein Blick über den TellerrandEinige unschöne Seitenumbrüche in der Kindle VersionAlles in allem kann das Buch jedem Kraftsportler wärmstens ans Herz gelegt werden. Es ist jedoch sehr stark auf dieses (sicherlich hervorragende) Programm fokussiert, Alternativen werden als ungünstig bis schädlich beschrieben was auf Dauer etwas zu einengend erscheint.
Nothing out there is comparable to this book. The author, Mark Rippetoe is maybe the only human on earth who:1) Has a deep understanding of biology, physiology, physics (levers, weight, power, speed, acceleration) including by-heart-knowledge of all the correct latin words2) Knows how to write wellAnd most importantly:3) Works out/worked out heavily and put his thoughts and theories INTO ACTION himself.
Das ist die Bibel für Krafttraining, ich würde nichts anderes verwenden- Ehrlich, direkt, funktioniert, und das irre Versprechen lässt sich sogar ganz gut einhalten. Im Fitnesstudio sind die Trainer zu mir gekommen und waren ganz erstaunt, dass ich stärker bin als 80% von denen (die machen eher so Ausdauerkram).
Dieses Buch war der Grund für mich, einen Kindle zu kaufen, war diese Version doch erheblich billiger als die Druckausgabe.Das Buch selbst stellt nichts geringeres als die "Bibel" des Kraftsports dar :)Die Grundübungen werden so detailiert, wie in wohl keinem anderen Buch, beschrieben.Lässt sich auf dem Kindle einwandfrei lesen, nur für die Bilder und Tabellengibt es eine Stern Abzug
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