Kostenfreier Download in.sight: Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer ~ emilytidwellphotography

Kostenfreier Download in.sight: Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer

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in.sight: Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer

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Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Katja Bartlakowski ist systemische Coach, Mediatorin und QM-Auditorin; ausgebildet in der Gewaltfreien Kommunikation sowie in Focusing. Achtsamkeitspraxis (Zen, Vipassana) seit 2008.

Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 192 Seiten

Verlag: Junfermann Verlag; Auflage: 1 (21. Juni 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3955718905

ISBN-13: 978-3955718909

GrÃ¶ÃŸe und/oder Gewicht:

15,1 x 1,9 x 21,6 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

5.0 von 5 Sternen

1 Kundenrezension

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 112.908 in BÃ¼cher (Siehe Top 100 in BÃ¼cher)

Mit in.sight deinem tÃ¤glichen Achtsamkeitsbegleiter und Planer von Dr. Katja Bartlakowski liegt ein Werk vor, welches in einem hochwertigen Design mit liebevollen Details glÃ¤nzt. Der Begleiter in Buchform kommt mit einem stilvollen Einband mit Stifthalter, zwei LesezeichenbÃ¤ndchen, einem Gummiband sowie einer Tasche in der Innenseite der hinteren Coverseite daher, welches die Freude im steten Umgang erhÃ¶ht. In handlicher DIN A 5 GrÃ¶ÃŸe lÃ¤dt der Planer zu einer achtsamen Reise ein, seinen alltÃ¤glichen Stresszustand wohlwollend zu betrachten und neue MÃ¶glichkeiten zu entdecken, ErholungsrÃ¤ume zu schaffen; das bedeutet durchatmen, wahrnehmen, einfach sein.Bereits die EinfÃ¼hrung Ã¶ffnet einen Ã¼bersichtlichen Raum, der den Leser nicht abschreckt und in seinem Stressmodus bestÃ¤rkt, sondern ihn einlÃ¤dt in Ruhe anzukommen und sich die Zeit zu nehmen, die sich fÃ¼r ihn stimmig anfÃ¼hlt. In diesem Zustand kann er sich mit leicht verstÃ¤ndlichen, kurzen Texten dem Thema Achtsamkeit nÃ¤hern und sich dabei schon einmal selber betrachten.Nach der EinfÃ¼hrung folgt der eigentliche Kern des Begleiters - der Kalenderteil. Dieser unterstÃ¼tzt den Anwender tÃ¤gliche Routinen zu entwickeln und ZUDEM Termine und Aufgaben fÃ¼r seinen (Berufs-)Alltag zu organisieren. Jeder Tag ist gespickt mit einer freundlichen Einladung zu Meditation, Kontemplation sowie einem dankbaren TagesrÃ¼ckblick. Die tÃ¤glichen Routinen fÃ¼hren dabei zu mehr achtsamen Gewahrsein und mit wenig Zeitaufwand hin zu neuen Mustern im tÃ¤glichen Umgang mit sich und seinen Mitmenschen.Alle vier Wochen findet der Anwender weitere, kleine Impulselemente. Diese zeigen vertiefend die Achtsamkeitspraxis auf. Die Ãœbungen unterstÃ¼tzen eine innere Haltung geprÃ¤gt von Neugier, Offenheit, Akzeptanz und MitgefÃ¼hl.Insgesamt ist der Kalenderteil wie eine Erinnerungsfunktion zum GegenwÃ¤rtig sein, zum bewussten Wahrnehmen und zum Erleben des Reichtums des Moments.Einige leere Seiten am Ende des Buches bringen weiteren Raum fÃ¼r eigene Notizen und kreative Gedanken. Eine Liste weiterfÃ¼hrender, ausgewÃ¤hlter Literaturempfehlungen wecken die Neugierde sich vertiefend mit der eigenen SelbstfÃ¼hrung auseinanderzusetzen.Meine Probezeit mit dem Achtsamkeitsbegleiter schenkte mir neue Perspektiven auf die Wahrnehmung von Zeit, auf die Bedeutung des Atmens und einen wachen Blick auf das Wort "ArbeitsglÃ¼ck". Ich habe gefunden, was ich fÃ¼r einen achtsamen Tagesverlauf brauche: Impulse fÃ¼r Routinen, fÃ¼r Ãœbungen und fÃ¼r alltÃ¤gliche Organisation; Klarheit Ã¼ber einen ganzheitlichen Ansatz fÃ¼r KÃ¶rper, Geist und Seele und Freiraum fÃ¼r eigene KreativitÃ¤t. SchÃ¶n wÃ¤re ein JahresÃ¼berblick und eine separate Box mit den tÃ¤glichen "Drei-Minuten-Einladungen" am Morgen. Der erste glanzvolle Eindruck bleibt jedoch auch ohne diese ExtrawÃ¼nsche bis zum Ende erhalten. Durch die verstÃ¤ndliche Sprache, das wohlwollende Abholen des Anwenders sowie durch die einladende Wortwahl wird kein Druck erzeugt, sondern vielmehr der eigene Konflikt, den Erwartungen der Anderen erfÃ¼llen zu mÃ¼ssen, genommen.in.sight: DER! Begleiter und Planer fern ab von Stress und MÃ¼ssen, sondern hin zur wachen SelbstfÃ¼hrung und Aufmerksamkeitssteuerung in Dankbarkeit, WertschÃ¤tzung und FÃ¼lle. in.sight ist Nachschlagewerk, Impulsgeber, geduldiger Coach, Routinen-Trainer, Ãœbungsleiter, Perspektiven-Aufzeiger, Wegweiser fÃ¼r kleine, geduldige Schritte sowie Tor zum inneren Garten. Ein wahres Geschenk fÃ¼r sich selbst und andere.

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